我总是觉得我的腰没有力量的有什么运动对练习腰部最有用的怎样才能令身体长的快些?怎么做才能减肥?减肥的最快方法是什么?因为怕胖,我每天吃大量的面包(4袋),在嘴里充分咬我想长高点还想张胖点打篮球有助增高但让我更瘦还有其如何利用走路的方法来减肥超量运动后浑身酸疼,有什么方法可以尽快恢复请大夫帮我看一下这个成分安全吗喜欢穿高跟鞋,女生的东西请大夫帮我看一下这个成分安全吗